Name: ザ・リッツ・カールトン京都
Address: 京都

ザ・リッツ・カールトン京都スパ＆フィットネス

ザ・リッツ・カールトン京都のB2Fに位置する「ザ・リッツ・カールトン京都スパ＆フィットネス」は、プール、ジム、スパ施設と設備が充実しています。プールには20mのプールとサウナが完備されており、ジムにはカーディオマシン、ウェイトマシン、フリーウェイトなどのトレーニング機器が設置されています。これらの施設はスパ会員と宿泊者が利用可能です。

https://www.ritzcarlton.com/jp/hotels/japan/kyoto/spa#

スパ＆フィットネスの全体の雰囲気はこちらも参考にしてください。

プール

フィットネスセンターのプールは全長20メートルでコースロープはなく、水流や波が比較的強いためしっかり泳ぐのには向いていません。しかしプールサイドにはプールサイドチェアが備えられ、泳いだ後にリラックスできるドライサウナとスチームサウナも利用できます。地下にあるものの窓からは滝が見えるため、閉鎖的な感覚はあまりありません。

ジム

さまざまな種類のテクノジムのマシンを備えており、多様なトレーニングを行うことができます。しかし地下に位置しており窓がないため、またスペースが限られているため、やや閉鎖的な印象があります。フィットネスウェアやシューズなどのレンタルも可能です。

マシン一覧

下記がマシン一覧です。

有酸素 3: ランニングマシン
バイクマシン
クロストレーナー
マシン 3: プレス
ハイプル
レッグプレス
フリーウェイト 4: スコットベンチ
クランチベンチ
バーベルラック
ダンベル

有酸素運動マシン

ランニング・ウォーキング

ランニングマシンは歩行やジョギング、ランニングが可能です。速度や傾斜を調節可能なので、軽い運動から激しい運動まで幅広い用途に使えて、カロリー消費の効果が期待できます。

トレッドミルは歩行やランニングが可能です。手と足を同時に動かして全身運動できるので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が期待できます。

クロストレーナーは歩行やランニングが可能です。手と足を同時に動かして全身運動できるので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が期待できます。

バイク

バイクマシンはサイクリングが可能です。こちらもランニングマシンと同様に様々な運動ができるのと、カロリー消費や下半身のトーニングにも適しています。

ウェイトマシン

ウェイトマシンも有酸素運動マシンと同様に、最低限の数しか置かれていないです。さらに、ケーブルマシンのような多機能なマシンが欠けています。しかし、フリーウェイトの種類や量は充実しており、この点で不足をカバーできます。

胸・肩・腕

チェストプレスは胸筋を鍛えるためのマシンです。胸筋の強化に効果的です。

スコットベンチは上腕二頭筋を鍛えるためのマシンです。二頭筋の強化や腕の形を整えることができます。

体幹

ハイプルは背中や上腕三頭筋を鍛えるためのマシンです。背中の筋肉を強化するのに効果的です。

クランチベンチは腹筋を鍛えるためのマシンです。腹筋のトーンアップやコアの安定性の向上に役立ちます。

脚

レッグプレスは脚全体の筋肉を鍛えるためのマシンです。大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛え、下半身の筋肉を効果的にトレーニングします。

フリーウェイト

バーベル

上記とは別のバリエーションや高負荷なトレーニングにはバーベルラックが使えます。またこのバーベルラックではラットプルダウンや懸垂も可能なので、非常に便利です。

ダンベル_

ダンベルは腕、胸、背中、脚など全身の筋力トレーニングのためのマシンです。様々なエクササイズに適していて、ウェイトマシンで出来ないことを補うのも可能です。

アメニティ

スポーツドリンクや水が色々あるのでワークアウト中は水分補給に困らないです。またタオルと冷たいおしぼりの両方あるのは嬉しいです。

またバナナやプロテインバーもあるので栄養補給も心配無用です。

スパ施設

フィットネスセンターに隣接するスパ施設は、風呂、シャワールーム、ロッカールームを備えています。ワークアウト後にすぐに汗を流せるのは便利ですが、風呂は水着が必要なためフィットネスセンターのみを利用する場合はシャワーがおすすめです。ただし、設備の数が少ないため利便性はあまり高くありません。

ジムスコア

3.7

フリーウェイト ×3: 4器具
マシン ×2: 3器具
有酸素: 4器具
広さ: 該当なし
時間: 該当なし

5 いつものメニューが全部できた4 一つ代替した — ダンベルで代用、バーベルなし3 半分は諦めた2 有酸素だけ1 使わなかった

まとめ

ラグジュアリーらしいホテルプールとフィットネスセンターで、京都というリゾートエリアにしては素晴らしい設備です。さまざまな種類のワークアウトができ、リラックスするためにも利用できるため、どちらの目的でも非常に快適な滞在ができます。プールはワークアウト向きではないかもしれませんが、気分に応じてワークアウトの種類を変えることができる便利さがあります。