フィットネスセンター
リージェント香港のフィットネスセンターにはプールとジムがあります。プールはインフィニティプールとジャグジーとテラスがあり、ジムにはカーディオマシン、ウェイトマシン、フリーウェイトなどの機器が用意されており、運動環境が充実しています。またプールテラスでは飲食の提供も行っています。
https://hongkong.regenthotels.com/wellness/
プール
屋外にプールがあります。インフィニティプールなのでワークアウト向けではないですが、広々として泳ぎやすいです。またプールサイドチェアも沢山用意されていてリラックス向きです。
プールと反対側にジャグジーがあり、ハーバービューを楽しみながらリラックスできます。こちらも十分な広さがあり、またエリアにより温度設定も分かれています。
テラスもかなりのスペースがあり、フードやドリンクのオーダーも可能です。ワークアウトせずともテラスでくつろぐのも良いです。
ジム
こちらのジムは、最新のテクノジムのマシンやフリーウェイト、キネシスマシンなど、多種多様なトレーニング機器が揃っており、様々なトレーニングメニューに対応可能です。
低層階に位置しているので、景色はあまり望めません。
トレーニング器具だけでなくストレッチエリアも完備されています。
マシン一覧
下記がマシン一覧です。
- 有酸素 4
- ランニングマシン
- クロストレーナー
- バイクマシン
- ローイングマシン
- マシン 10
- チェストプレス
- ショルダープレス
- ラットプルダウン
- ローロウ
- チンニング
- アブドミナル
- レッグエクステンション
- レッグカール
- スミスマシン
- ケーブルステーション
- フリーウェイト 1
- ダンベル
- その他 1
- バランスボール
有酸素運動マシン
ランニング・ウォーキング
ランニングマシンは歩行やジョギング、ランニングが可能です。速度や傾斜を調節可能なので、軽い運動から激しい運動まで幅広い用途に使えて、カロリー消費の効果が期待できます。
クロストレーナーは歩行やランニングが可能です。手と足を同時に動かして全身運動できるので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が期待できます。
バイク
バイクマシンはサイクリングが可能です。こちらもランニングマシンと同様に様々な運動ができるのと、カロリー消費や下半身のトーニングにも適しています。
その他
ローイングマシンは背中や上腕二頭筋を鍛えるマシンです。全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
ウェイトマシン
胸・肩・腕
チェストプレスは胸筋を鍛えるためのマシンです。胸筋の強化に効果的です。
ショルダープレスは肩の筋肉を鍛えるためのマシンです。上部の背中も同時に強化します。
体幹
ラットプルダウンは背中の広背筋を鍛えるためのマシンです。広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋などを強化し、背中や腕の引き締めに役立ちます。
ローロウは背中の筋肉を鍛えるためのマシンです。広背筋や僧帽筋などの強化に効果的です。
チンニングは背中を鍛えるためのマシンです。広背筋や上腕筋などの強化に効果的です。
アブドミナルは腹筋を鍛えるためのマシンです。腹直筋や腹斜筋を強化し、腹部の引き締めに効果があります。
脚
レッグエクステンションは大腿前側の四頭筋を鍛えるマシンです。大腿四頭筋を鍛え、脚全体の筋肉を強化します。
レッグカールは大腿裏側のハムストリングスを鍛えるマシンです。大腿二頭筋を重点的に鍛え、ハムストリングスの強化に効果があります。
フリーウェイト
バーベル
スミスマシンはフリーウェイトのような動きを再現しつつ、安全にトレーニングできるマシンです。自重トレーニングとは異なり、安定した形で重量を扱えます。
ダンベル
ダンベルは腕、胸、背中、脚など全身の筋力トレーニングのためのマシンです。様々なエクササイズに適していて、ウェイトマシンで出来ないことを補うのも可能です。
ケーブル
ケーブルステーションは調節可能なケーブルを利用して様々な角度から筋肉を鍛えることができる多目的な器具です。全身を効率的に鍛えることが可能です。
その他
バランスボールはコアトレーニングやバランス感覚を鍛えるためのボールで、座ってバランスを取るだけでなく姿勢改善やコア強化に役立ちます。
アメニティ
水がありワークアウト中は水分補給に困らないです。またタオルがありワークアウト中に汗を拭くのに役立ちます。
スパ施設
スパ施設はシャワー、ロッカールームを備えています。簡易的な設備なので、ワークアウト後にさっと汗を流す用途のみに利用できます。
ジムスコア
4.4- フリーウェイト ×3
- 4器具
- マシン ×2
- 5器具
- 有酸素
- 4器具
- 広さ
- 該当なし
- 時間
- 5器具
5 いつものメニューが全部できた4 一つ代替した — ダンベルで代用、バーベルなし3 半分は諦めた2 有酸素だけ1 使わなかった
まとめ
リージェント香港のフィットネスセンターのプールエリアはインフィニティプールが特徴で、リラックスには最適です。一方で、ジムは本格的なワークアウトに対応しており、設備も非常に充実しています。どちらも低層階に位置しているため高層階のようなダイナミックな景色は望めませんが、全体的にバランスの取れたフィットネスセンターです。