CARAPPO 虎ノ門ヒルズ
CARAPPO 虎ノ門ヒルズは、最新のTECHNOGYM社製マシンやフリーウェイトを完備し、初心者から上級者まで満足できるゾーン分けされた集中しやすい環境が特徴です。HIITスタジオでは心拍数をリアルタイムでモニタリングし、効率的なトレーニングが可能です。さらに瞑想やヨガプログラムを提供するメディテーションスタジオやリラクゼーションを追求した多彩なサウナルームで、心身のバランスを整える時間を提供します。
https://www.carappo-official.com/
*CARAPPO 虎ノ門ヒルズはテナント施設です
プール
プールの設備はないです。
ジム
東京タワーを望む開放感あるジムで、最新のテクノジムのマシンと高重量フリーウェイトを完備し、初心者から上級者まで満足できる環境を提供してます。HIITスタジオでは心拍数をリアルタイムでモニタリングし、効率的に心肺機能と筋力を鍛えられるシステムを導入してます。ゾーン分けされたレイアウトで集中してトレーニングが可能です。
こちらはフリーウェイトエリアです。
こちらは高重量用のウェイトマシンエリアです。
こちらは一般的なウェイトマシンエリアです。
こちらは有酸素運動マシンエリアです。
こちらはHIITスタジオです。
マシン一覧
下記がマシン一覧です。
- 有酸素 3
- ランニングマシン
- クライムミル
- バイクマシン
- マシン 19
- チェストプレス
- ペクトラル
- インクラインチェスト
- ショルダープレス
- ラットプルダウン
- ロウ
- ローロウ
- プーリー
- バックエクステンション
- トータルアブドミナル
- ロータリートルソー
- アングルドレッグプレス
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- ヒップスラスト
- アブダクター
- スミスマシン
- ケーブルステーション
- フリーウェイト 3
- パワーラック
- ベンチプレス
- ダンベル
- その他 1
- 体組成計
有酸素運動マシン
有酸素運動は脂肪燃焼や心肺機能の向上に効果的で、体重管理や健康増進に役立ちます。適度な負荷で行うことでストレス解消やリフレッシュ効果も得られます。ほぼ全てが窓側に設置されていて、ランニングマシンからは壮大な東京タワーが見えます。
ランニング・ウォーキング
ランニングマシンは歩行やジョギング、ランニングが可能です。速度や傾斜を調節可能なので、軽い運動から激しい運動まで幅広い用途に使えて、カロリー消費の効果が期待できます。
クライムミルは歩行が可能です。踏み台を使いながら登る動作で、上半身と下半身の筋力と有酸素運動の両方の効果が期待できます。
バイク
バイクマシンはサイクリングが可能です。こちらもランニングマシンと同様に様々な運動ができるのと、カロリー消費や下半身のトーニングにも適しています。
ウェイトマシン
ウェイトマシンは筋力の向上や筋肉量の増加に効果的で、体型の改善や基礎代謝の向上に役立ちます。負荷を調整しやすく、目的に合わせたトレーニングが可能です。マシンの種類が多く、また高重量で扱えるマシンもあるのが特徴です。
胸・肩・腕
チェストプレスは胸筋を鍛えるためのマシンです。胸筋の強化に効果的です。
ペクトラルは胸筋を鍛えるためのマシンです。チェストプレスより胸筋の強化に効果的です。
インクラインチェストは胸筋上部を鍛えるためのマシンです。胸筋上部の強化に特に効果的です。
ショルダープレスは肩の筋肉を鍛えるためのマシンです。三角筋の強化に効果的です。
体幹
ラットプルダウンは背中の広背筋を鍛えるためのマシンです。広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋などを強化し、背中や腕の引き締めに役立ちます。
ロウは背中の筋肉を鍛えるためのマシンです。広背筋や僧帽筋などの強化に効果的です。
ローロウは背中の下部を鍛えるためのマシンです。広背筋や腰周りの筋肉の強化に効果的です。
プーリーは上半身の筋肉を鍛えるためのマシンです。広背筋や二頭筋などの強化に効果的です。
バックエクステンションは背中の下部を鍛えるためのマシンです。背中の筋肉、特に脊柱起立筋を鍛え、姿勢の改善に役立ちます。
トータルアブドミナルは腹筋を鍛えるためのマシンです。広範囲にわたる腹筋のトレーニングが可能で、腹直筋全体の強化に効果的です。
ロータリートルソーは腰回りの筋肉を鍛えるマシンです。腹直筋や腹斜筋を効果的に鍛えることができます。
脚
アングルドレッグプレスは脚全体を鍛えるためのマシンです。特に大腿四頭筋やハムストリングス、臀筋の強化に効果的です。
レッグプレスは脚全体の筋肉を鍛えるためのマシンです。脚全体の筋力強化に効果的です。
レッグエクステンションは大腿前側の四頭筋を鍛えるマシンです。大腿四頭筋を鍛え、脚全体の筋肉を強化します。
レッグカールは大腿裏側のハムストリングスを鍛えるマシンです。大腿二頭筋を重点的に鍛え、ハムストリングスの強化に効果があります。
アブダクターは内転筋や外転筋を鍛えるためのマシンです。下半身の筋力強化やヒップラインの引き締めに効果的です。
フリーウェイト
フリーウェイトは、自由度の高いトレーニングで、全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。また体幹を使うため、筋力だけでなくバランス感覚や安定性の向上にも効果的です。パワーラック、ベンチプレス、スミスマシンとマシンの種類と数が多いのが特徴です。
バーベル
パワーラックは全身の筋力を鍛えるためのフリーウェイトマシンです。ベンチプレスやスクワットやデッドリフトなどによる筋力強化に効果的です。
スミスマシンはフリーウェイトのような動きを再現しつつ、安全にトレーニングできるマシンです。自重トレーニングとは異なり、安定した形で重量を扱えます。
ベンチプレスは胸筋を鍛えるためのフリーウェイトマシンです。胸筋の強化に非常に効果的です。
ダンベル
ダンベルは腕、胸、背中、脚など全身の筋力トレーニングのためのマシンです。様々なエクササイズに適していて、ウェイトマシンで出来ないことを補うのも可能です。
ケーブル
ケーブルステーションは調節可能なケーブルを利用して様々な角度から筋肉を鍛えることができる多目的な器具です。全身を効率的に鍛えることが可能です。
その他
ストレッチエリアはストレッチや柔軟性の向上を目的としたスペースです。筋肉を伸ばしたりリラックスさせたりすることができます。
体組成計は、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量など体の構成要素を詳細に測定できる機器です。トレーニングや食事の効果を定量的に確認でき、目標設定や進捗管理に役立ちます。
アメニティ
水がありワークアウト中は水分補給に困らないです。またタオルもあるのでワークアウト中に汗を拭くのに役立ちます。
スパ施設
スパ施設は、禅をテーマにした空間で、無を探求するサウナルームや木のぬくもりを感じるサウナ、プライベートサウナなど多彩な選択肢を提供してます。枯山水や苔庭をイメージした「ととのい部屋」でリラクゼーションも深められます。高濃度炭酸風呂や水風呂と組み合わせて、心身をリフレッシュする特別な体験を楽しめます。
ジムスコア
4.8- フリーウェイト ×3
- 5器具
- マシン ×2
- 5器具
- 有酸素
- 4器具
- 広さ
- 該当なし
- 時間
- 該当なし
5 いつものメニューが全部できた4 一つ代替した — ダンベルで代用、バーベルなし3 半分は諦めた2 有酸素だけ1 使わなかった
まとめ
CARAPPO 虎ノ門ヒルズは、フリーウェイトや高重量のウェイトマシンが充実し、トレーニング設備の種類が豊富で満足できる環境が整っています。東京タワーを望む開放的なジムは、景色を楽しみながら集中してワークアウトが可能です。さらに、多彩なサウナルームを備えたスパ施設では、心身をリフレッシュするリラクゼーション体験ができます。