グランドハイアット香港 Plateau Spa フィットネス

グランドハイアット香港 Plateau Spa フィットネス

グランドハイアット香港のPlateau Spa フィットネスセンターにはプールとジムとスパ施設があります。屋外プールには50mプールがあり、ジムにはカーディオマシン、ウェイトマシン、フリーウェイトなどの機器やリラクゼーションエリアが用意されており、運動環境が充実しています。またスパ施設にはサウナ、シャワーなどがあり、リラクゼーションも楽しめます。

https://www.hyatt.com/en-US/spas/Plateau-Spa/home

プール

屋外プールは低層階に位置しているため景観はそれほど望めませんが、プールエリアは併設したレストラン等も含めてかなりの広さがあり開放感があります。プールが混雑していても、プールサイドチェアでリラックスするのに適しています。

ジム

ジムはLife Fitness製品のエクササイズ機器を提供しています。多機能なトレーニングスペースが設計されており、フリーウェイト、筋力トレーニング、腹筋トレーニング、ストレッチングのエリアが整っています。またゲストには無料のアクティブウェアレンタルサービスも提供されています。

ランニングマシンは壁側に配置されていて、窓からは緑が見えます。

こちらは上半身を中心とした筋力トレーニングのスペースです。

こちらは下半身を中心とした筋力トレーニングのスペースです。

こちらはフリーウェイトのスペースです。

こちらは腹筋トレーニングやストレッチのスペースです。

こちらはケーブルステーションのスペースです。

マシン一覧

下記がマシン一覧です。

有酸素 4

• ランニングマシン
• クロストレーナー
• バイクマシン
• ローイングマシン

マシン 12

• チェストプレス
• ショルダープレス
• フライ
• プルダウン
• ロウ
• バックエクステンション
• アブドミナル
• レッグプレス
• レッグエクステンション
• レッグカール
• スミスマシン
• ケーブルステーション

フリーウェイト 2

• バーベルシャフト
• ダンベル

その他 3

• 半円形バランスボール
• バランスボール
• ストレッチトレーナー

有酸素運動マシン

ランニング・ウォーキング

ランニングマシンは歩行やジョギング、ランニングが可能です。速度や傾斜を調節可能なので、軽い運動から激しい運動まで幅広い用途に使えて、カロリー消費の効果が期待できます。

クロストレーナーは歩行やランニングが可能です。手と足を同時に動かして全身運動できるので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が期待できます。

バイク

バイクマシンはサイクリングが可能です。こちらもランニングマシンと同様に様々な運動ができるのと、カロリー消費や下半身のトーニングにも適しています。

その他

ローイングマシンは背中や上腕二頭筋を鍛えるマシンです。全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

ウェイトマシン

胸・肩・腕

チェストプレスは胸筋を鍛えるためのマシンです。胸筋の強化に効果的です。

ショルダープレスは肩の筋肉を鍛えるためのマシンです。上部の背中も同時に強化します。

フライは胸筋に鍛えるためのマシンです。胸部の筋肉を広げ、胸筋の強化に効果的です。

体幹

プルダウンは背中の広背筋を鍛えるためのマシンです。広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋などを強化し、背中や腕の引き締めに役立ちます。

ロウは背中の筋肉を鍛えるためのマシンです。広背筋や僧帽筋などの強化に効果的です。

バックエクステンションは背中の下部を鍛えるためのマシンです。背中の筋肉、特に脊柱起立筋を鍛え、姿勢の改善に役立ちます。

アブドミナルは腹筋を鍛えるためのマシンです。腹直筋や腹斜筋を強化し、腹部の引き締めに効果があります。

半円形バランスボールは腹筋を鍛えるためのボールです。腹部のコアの強化や、姿勢改善や腰痛予防にも効果的です。

脚

レッグプレスは脚全体の筋肉を鍛えるためのマシンです。大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛え、下半身の筋肉を効果的にトレーニングします。

レッグエクステンションは大腿前側の四頭筋を鍛えるマシンです。大腿四頭筋を鍛え、脚全体の筋肉を強化します。

レッグカールは大腿裏側のハムストリングスを鍛えるマシンです。大腿二頭筋を重点的に鍛え、ハムストリングスの強化に効果があります。

フリーウェイト

バーベル

スミスマシンはフリーウェイトのような動きを再現しつつ、安全にトレーニングできるマシンです。自重トレーニングとは異なり、安定した形で重量を扱えます。

バーベルシャフトは色々な形状のバーでフリーウェイトが可能です。スミスマシンのように軌道が固定されていない分、フレキシブルに扱えます。

ケーブル

ケーブルステーションは調節可能なケーブルを利用して様々な角度から筋肉を鍛えることができる多目的な器具です。全身を効率的に鍛えることが可能です。

ダンベル

ダンベルは腕、胸、背中、脚など全身の筋力トレーニングのためのマシンです。様々なエクササイズに適していて、ウェイトマシンで出来ないことを補うのも可能です。

その他

バランスボールはコアトレーニングやバランス感覚を鍛えるためのボールで、座ってバランスを取るだけでなく姿勢改善やコア強化に役立ちます。

ストレッチトレーナーは全身を効果的にストレッチし、ワークアウトの準備とクールダウンをサポートして、けがのリスクを軽減します。

アメニティ

水がありワークアウト中は水分補給に困らないです。

またタオルと冷たい水もあるのでワークアウト後も快適です。

スパ施設

スパ施設はサウナ、シャワー、ロッカールームを備えています。これらの施設を利用して、筋肉の緊張を緩和し身体の疲れを癒やしたり、ワークアウト後の筋肉を引き締めや血行を促進したりできます。

ジムスコア

4.4

フリーウェイト ×3

4器具

マシン ×2

5器具

有酸素

4器具

広さ

該当なし

時間

5器具

5 いつものメニューが全部できた4 一つ代替した — ダンベルで代用、バーベルなし3 半分は諦めた2 有酸素だけ1 使わなかった

まとめ

グランドハイアット香港のPlateau Spa フィットネスは、広々とした屋外プールと多種多様なマシンが揃ったジムが特徴です。プールはリラックスに最適で、ジムは本格的なワークアウトに対応しています。グランドハイアットは世界的に設備が良いことで知られていますが、香港は特にバランスが取れていて、リラックスとトレーニングの両方を楽しむ理想的な環境です。