Name: アンダーズ東京
Address: 東京

AO スパ＆クラブ

AO スパ＆クラブは、自然の恵みを大切にした日本の心を感じられるアーバンリトリートです。シンプルでありながらも温かみのある洗練された空間で、パーソナルスタイルのトリートメントを提供しています。また施設内には最先端設備を備えたテクノジムや、都心では珍しい炭酸泉プールやバーデプールを備えたプールもあり、身体を鍛えたりリラックスしたりするのに最適です。美しく整備された環境で、都会の喧騒を忘れさせる癒しの時間を過ごせます。

https://www.hyatt.com/ja-JP/spas/AO-Spa-And-Club/home

プール

開放感溢れる20mの屋内プールにはコースロープがあり3レーンで泳げます。ただし壁側には柱があり、少し狭く感じるかもしれません。プールの大きな窓からは都心ならではの風景を一望でき、都会の景色を楽しみながらリフレッシュできます。都心では珍しい炭酸泉プールやバーデプール、サウナを完備しています。

炭酸泉プールは疲労回復や美肌効果が期待でき、バーデプールはリラクゼーション効果があります。ワークアウト前後に利用することで、心身ともにリフレッシュできます。

ジム

フィットネスセンターでは有酸素運動や筋力トレーニングなど、目的に応じた機能を備えたテクノジム社のArtisラインのマシンを豊富に取り揃えています。

窓側には有酸素運動マシンが配置されており、壁側にはウェイトマシンが揃っています。縦長のスペースを有効に活用し多種多様なマシンを配置しているため、全身をバランスよく鍛えることができます。

大きな窓からは都心の景色を楽しみながらトレーニングできます。

奥にはフリーウェイトとストレッチエリアがあります。スペースは少し狭いため、混雑時にはストレスを感じるかもしれません。

マシン一覧

下記がマシン一覧です。

有酸素 4: ランニングマシン
クロストレーナー
バイクマシン
ローイングマシン
マシン 8: チェストプレス
オーバーヘッドプレス
ハイプル
ロープル
アブドミナル
バックエクステンション
スクワット
スミスマシン
フリーウェイト 1: ダンベル
その他 2: ストレッチマット
パワープレート

有酸素運動マシン

ランニング・ウォーキング

ランニングマシンは歩行やジョギング、ランニングが可能です。速度や傾斜を調節可能なので、軽い運動から激しい運動まで幅広い用途に使えて、カロリー消費の効果が期待できます。

クロストレーナーは歩行やランニングが可能です。手と足を同時に動かして全身運動できるので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が期待できます。

バイク

バイクマシンはサイクリングが可能です。こちらもランニングマシンと同様に様々な運動ができるのと、カロリー消費や下半身のトーニングにも適しています。

その他

ローイングマシンは背中や上腕二頭筋を鍛えるマシンです。全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

ウェイトマシン

ウェイトマシンはキネシスタイプで、幅広いトレーニングに対応しています。

胸・肩・腕

プレスは胸筋を鍛えるためのマシンです。胸筋の強化に効果的です。

オーバーヘッドプレスは肩の筋肉を鍛えるためのマシンです。上部の背中も同時に強化します。

体幹

ハイプルは背中の広背筋を鍛えるためのマシンです。、広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋などを強化し、背中や腕の引き締めに役立ちます。

ロープルは背中の筋肉を鍛えるためのマシンです。広背筋や僧帽筋などの強化に効果的です。

バックエクステンションは背中の下部を鍛えるためのマシンです。背中の筋肉、特に脊柱起立筋を鍛え、姿勢の改善に役立ちます。

アブドミナルコアは腹筋を集中して鍛えるためのマシンです。腹筋や体幹の強化に効果的です。

脚

スクワットは下半身全体を鍛えるためのマシンです。大腿四頭筋やハムストリングスや臀部の強化に効果的です。

フリーウェイト

バーベル

スミスマシンはフリーウェイトのような動きを再現しつつ、安全にトレーニングできるマシンです。自重トレーニングとは異なり、安定した形で重量を扱えます。

ダンベル

ダンベルは腕、胸、背中、脚など全身の筋力トレーニングのためのマシンです。様々なエクササイズに適していて、ウェイトマシンで出来ないことを補うのも可能です。

その他

パワープレートは全身の筋肉を刺激するマシンです。筋力の向上や代謝の促進がの効果が期待できます。

アメニティ

水がありワークアウト中は水分補給に困らないです。またタオルがありワークアウト中に汗を拭くのに役立ちます。

スパ施設

同じ階にあるスパ施設には、お風呂、水風呂、サウナ、シャワールーム、マッサージチェア、ロッカールームが完備されています。充実した設備が揃っており、ワークアウト後の疲れを癒やすのに最適です。マッサージチェアでのリラックス効果も期待できます。また、水やフルーツ、プロテインバーなどの軽食も提供されており、リカバリーやリラックスに最適な環境です。

ジムスコア

4.3

フリーウェイト ×3: 4器具
マシン ×2: 5器具
有酸素: 4器具
広さ: 該当なし
時間: 該当なし

5 いつものメニューが全部できた4 一つ代替した — ダンベルで代用、バーベルなし3 半分は諦めた2 有酸素だけ1 使わなかった

まとめ

都内のホテルとして、プール、ジム、スパ施設がすべて高水準で提供されていて、バリエーションが豊富です。ジムやプールからは壮大な都心らしい景観を楽しむことができます。本格的なワークアウト向けではないものの、リラクゼーション用の設備が非常に充実しており満足度が高いです。