グランドハイアット東京 NAGOMI スパアンドフィットネス

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グランドハイアット東京

グランドハイアット東京は、東京・六本木に位置するラグジュアリーホテルで、国際的な文化都市の雰囲気を色濃く反映しています。このホテルは六本木ヒルズにあり200以上のショップ、レストラン、映画館、美術館、展望台がすぐ近くにあるため、「ライフスタイル ディスティネーションホテル」として多様な体験を提供します。ホテル内は200を超えるアート作品で飾られ、モダンで洗練された空間が広がっています。10のレストラン＆バー、スパ施設なども完備しており、都会の喧騒から離れた優雅な時間を過ごすことができます。また銀座や渋谷などの主要エリアへのアクセスも便利であり、ビジネスやレジャーの拠点としても最適です。

https://www.hyatt.com/ja-JP/hotel/japan/grand-hyatt-tokyo/tyogh

NAGOMI スパアンドフィットネス

グランドハイアット東京の館内5Fに位置する「NAGOMI スパアンドフィットネス」は、プール、ジム、スパ施設を完備しています。プールエリアには20mのプールとジャグジーがあり、ジムではカーディオマシン、ウェイトマシン、フリーウェイトなど様々なマシンが用意されています。これらの施設はスパ会員と宿泊者が利用可能です。

https://www.hyatt.com/ja-JP/spas/Nagomi-Spa-and-Fitness/home

プール

プールは全長20mで3つのレーンがあります。そのうち1つのレーンはファミリー用で広めの大きさです。プールは少し浅めで水温も冷たいため、しっかり泳ぐには最適です。プールサイドにはジャグジーがあり、冷えた身体を温めたり泳いだ後の疲れを癒すのに便利です。窓がなく閉鎖的な雰囲気ではありますが、泳ぐ際には集中できる環境です。

ジム

様々な種類のテクノジムのマシンやフリーウェイト・キネシスマシンを備えており、豊富なバリエーションのトレーニングが可能です。また専任のスタッフによるストレッチやパーソナルトレーニングも提供されています。空間は一見狭く感じるかもしれませんが、実際にはマシンの数が多いためそう感じるだけです。フィットネスウェアやシューズなどはレンタル可能です。

マシン一覧

下記がマシン一覧です。

• ランニングマシン
• クロストレーナー
• リカンベントバイク
• バイクマシン
• チェストプレス
• プルダウン
• ローロウ
• バックエクステンションベンチ
• トータルアブドミナル
• レッグプレス
• レッグエクステンション
• レッグカール
• バーベルラック
• ダンベル
• ケーブルステーション
• パワープレート

有酸素運動マシン

有酸素運動マシンに関しては十分な数のマシンを置いてます。しかし、マシンが壁に面しているため外の景色を楽しむことはできず、その代わりにモニターを見ながらトレーニングすることになります。

ランニング・ウォーキング

ランニングマシンは歩行やジョギング、ランニングが可能です。速度や傾斜を調節可能なので、軽い運動から激しい運動まで幅広い用途に使えて、カロリー消費の効果が期待できます。

クロストレーナーは歩行やランニングが可能です。手と足を同時に動かして全身運動できるので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が期待できます。

バイク

バイクマシンはサイクリングが可能です。こちらもランニングマシンと同様に様々な運動ができるのと、カロリー消費や下半身のトーニングにも適しています。

ウェイトマシン

ウェイトマシンは上半身・下半身共にバランス良く用意されています。少し物足りない場合は後述のバーベルやキネシスで代用できます。

胸・肩・腕

チェストプレスは胸筋を鍛えるためのマシンです。胸筋の強化に効果的です。

体幹

プルダウンは背中の広背筋を鍛えるためのマシンです。、広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋などを強化し、背中や腕の引き締めに役立ちます。

ローロウは背中の筋肉を鍛えるためのマシンです。広背筋や僧帽筋などの強化に効果的です。

バックエクステンションは背中の下部を鍛えるためのマシンです。背中の筋肉、特に脊柱起立筋を鍛え、姿勢の改善に役立ちます。

トータルアブドミナルは腹筋を鍛えるためのマシンです。腹直筋や腹斜筋を強化し、腹部の引き締めに効果があります。

脚

レッグプレスは脚全体の筋肉を鍛えるためのマシンです。大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛え、下半身の筋肉を効果的にトレーニングします。

レッグエクステンションは大腿前側の四頭筋を鍛えるマシンです。大腿四頭筋を鍛え、脚全体の筋肉を強化します。

レッグカールは大腿裏側のハムストリングスを鍛えるマシンです。大腿二頭筋を重点的に鍛え、ハムストリングスの強化に効果があります。

フリーウェイト

フリーウェイトも充実しているので、トレーニングのバリエーションを増やし効果的な筋力トレーニングが可能です。

バーベル

スミスマシンはフリーウェイトのような動きを再現しつつ、安全にトレーニングできるマシンです。自重トレーニングとは異なり、安定した形で重量を扱えます。

ダンベル

ダンベルは腕、胸、背中、脚など全身の筋力トレーニングのためのマシンです。様々なエクササイズに適していて、ウェイトマシンで出来ないことを補うのも可能です。

ケーブル

ケーブルステーションは調節可能なケーブルを利用して様々な角度から筋肉を鍛えることができる多目的な器具です。全身を効率的に鍛えることが可能です。

その他

パワープレートは全身の筋肉を刺激するマシンです。筋力の向上や代謝の促進がの効果が期待できます。

アメニティ

水がありワークアウト中は水分補給に困らないです。またおしぼりと冷たい水もあるのでワークアウト後も快適です。

スパ施設

同じ階にあるスパ施設は、風呂、水風呂、サウナ、シャワールーム、マッサージチェア、ロッカールームがあります。スパ施設としてはかなり充実していて、ワークアウト後に疲れを癒やしたり、マッサージチェアでリラックス効果も期待できます。水やお茶、フルーツ、プロテインバーといった軽食も提供されており、ワークアウト後のリカバリーやリラックスが可能です。総合的に見て、リラックスやリフレッシュに適した設備です。

まとめ

都内のホテルとして、プール、フィットネスセンター、スパ施設のどれもが高水準で、バランスの良さが際立ちます。さらにフィットネスセンターではパーソナルトレーニングも受けられるため、カスタマイズされたトレーニングも可能です。トレーニングだけでなくリラックスもできる万能なスパ施設も魅力的です。唯一の欠点は窓がなく景色を楽しめない点ですが、その他の設備の充実していて満足度は高いです。